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Aspectos emocionales de la alimentación

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Ansiedad

Se define como un temor anticipado de un peligro futuro, cuyo origen es desconocido o no se reconoce.

Esto produce síntomas físicos como tensión muscular, sudor en las palmas de las manos, molestias estomacales, respiracion entrecortada, sensación de desmayo inminente y taquicardia.

Los trastornos de ansiedad son los trastornos mentales más comunes en los países occidentales.

El tratamiento más común para la ansiedad es la combinación de: psicoterapia, modificación de conducta y otros tratamientos de apoyo como las técnicas de relajación, hipnoterapia, naturopatia, estos últimos están dando un resultados excelentes.

La ansiedad es, además, un componente importante de otros problemas: problemas de alimentación, problemas sexuales, problemas de relación personal, dificultades de rendimiento intelectual, molestias físicas de origen psicosomático, etc.

La ansiedad por la comida, en nuestros días, es un problema muy común que nos puede llegar a causar graves desequilibrios. A menudo, la ansiedad por la comida es causada por factores como el estrés o exceso de preocupaciones. 

Lo primero que debemos hacer es identificar el problema que nos está generando la ansiedad, para poder trabajar en el. Si el problema tiene solución, tomar acciones, y si no, debemos pensar que actitudes tomaremos ante este

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Depresión

Respecto a la depresión que no está causada por motivos familiares, las pérdidas emocionales muy profundas pueden causar cambios bioquímicos que impulsen la depresión.

Estos cambios pueden provocar la enfermedad no de una forma inmediata, sino más adelante.

Síntomas de la depresión

Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día según lo indica el propio sujeto o la observación realizada por otros.

En los niños y adolescentes el estado de ánimo puede ser irritable.

Disminución acusada del interés o de la capacidad para el placer en todas o casi todas las actividades. 

Pérdida importante de peso sin hacer régimen o aumento de peso.

Insomnio o hipersomnia. 

Agitación o enlentecimiento psicomotores. 

Fatiga o pérdida de energía casi cada día. 

Sentimientos de inutilidad o de culpa excesiva o inapropiada. 

Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión. 

Pensamientos recurrentes de muerte, ideación suicida recurrente sin un plan específico o una tentativa de suicidio o un plan específico para suicidarse.

 

¿De qué manera influye la alimentación en tus emociones?

La alimentación influye directamente en tu cuerpo influyendo también en tus emociones.

Cuando vas a una fiesta o estás en una celebración familiar sueles tomar alcohol y lo haces debido a que sabes que el alcohol reacciona en tu cuerpo rápidamente provocándote una sensación de desinhibición y evasión. Te sientes más libre, con ganas de comunicar y hablar lo que en otros momentos no haces. Podemos decir que el alcohol libera tu parte físico-emocional y mental.

Los azucares de absorción rápida generan un efecto inmediato de hiperactividad y euforia. Junto a los estimulantes por todos conocidos y consumidos como el café, té, bebidas gaseosas azucaradas alteran por supuesto a tus emociones.

Algunos primeros pasos para empezar a crearte más equilibrio:

Utiliza Productos Integrales, sin refinar o procesar.

Usa Alimentos Locales y del mismo clima.

Usa frecuentemente Productos Ecológicos

Vuelve a la cocina de la Abuela

Acostumbra tu alimentación a los cambios de estación.

Aliméntate de acuerdo a tus necesidades o no en exceso

Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo.